Müzik indir

01 Mart 2021 Pazartesi

'Milletin cebinde para yok'

D VİTAMİNİ

20 Ocak 2021, 10:36
D VİTAMİNİ
DR. Mehmet ÇULHA
 

D vitamini eksikliği özellikle son yıllarda sadece ülkemizde değil dünyada sık tartışılan hastalıklar arasında. Tıp dilinde kalsiferol dediğimiz D vitamini yağda çözünen, karaciğer ve yağ dokusunda depolanan bir vitamin. D vitamini diğer vitaminlerden ayıran ve önemli kılan özelliği vücudun birçok mekanizmasında rol oynuyor olması ve özellikle kemik sağlığı, bağışıklık açısından vazgeçilmez öneme sahip olmasıdır. Vücudumuzun neredeyse her dokusunda vitamin d reseptörü bulunuyor bu yüzden hormon gibi de işlev görebiliyor. Salgının dünyayı ve ülkemizi etkisi altına aldığı şu günlerde araştırmalar gösteriyor ki D vitamini seviyesi bu hastalıkta kritik öneme sahip. Vitamin D seviyeleri düşük olan Covid 19 hastaları hastalığı daha ağır geçirebiliyor ve daha kolay yakalanabiliyor. Vitamin D seviyemiz normal değilse virüsler ve mikroplar bize daha kolay bulaşabiliyor. Yapılan çalışmalarda sadece covid için değil diğer bir çok hastalığın oluşmasında
• Otoimmun hatsalıklar ,
• infeksiyonlar,
• tip 1 diyabet,
• kanser ( kolon,meme,prostat,pankreas)
• şizofreni depresyon
• osteomalazi gibi kemik hastalıları.
• astım
• kas güçsüzlüğü
eksik D vitamini seviyeleri dikkat çekiyor.
D vitaminini büyük çoğunluğunu güneş ışınlarından olmak üzere gıdalardan(balık, yumurta, süt ürünleri)alıyoruz. Yaz kış farketmeksizin her ay da güneş ışınlarından faydalanmamız gerekir. Güneşlenmenin süresi önemli olup yaz aylarında dozunu fazla kaçırıp güneş yanıklarına sebebiyet vermemek lazım. D vitamini seviyesini normal ölçülerde tutmak için haftada üç dört kez 15- 20 dakika olacak şekilde el, kol, ayaklar ve yüz bölgesi açık bir şekilde güneşlenmek yetiyor. Güneşin yüzünü az gösterdiği kış günlerinde, güneş kremi ve çeşitli ilaçları kullananlarda, karaciğer ve böbrek rahatsızlığı bulunanlarda, obezitesi olanlar ve çölyak crohn gibi bağırsak hastalığı olanlarda D vitamini eksikliği görülebilmektedir. Yukarıda sayılan nedenler dışında da D vitamini vücudumuzda birçok biyokimyasal reaksiyon için gerekli olup yerine konmadığı takdirde depoları çabucak boşalan bir moleküldür. Tüm bu depolar boşaldığındaysa bir takım semptomlar verebilir.
• Yorgunluk
• Vücudumuzda yaygın ağrı
• Denge problemleri
• Kemik ağrısı
• Uykusuzluk
• Saç dökülmesi
• Eklemlerde ağrı
• Terleme
• Üşüme
Tüm bu nedenlerden dolayı kritik öneme sahip D vitamini seviyenizi bir sağlık kuruluşunda gerekli önlemleri alarak ölçmeniz gerekecektir. D vitamini en iyi gösteren parametre 25(OH vitamin d)dir. Şayet 25(OH) D vitamini seviyeniz 30 n/mol/düşükseD vitamini eksikliğinden söz etmek mümkündür ve takviye D vitamini almanız gerekecektir. Bizim için olması gereken seviye 50n/mol üzeridir. D vitamini düzeyinize göre hekiminiz uygun reçeteyi düzenleyecektir. D vitamini ilaçlarını fazla almanız durumunda yüksek d vitamini seviyesinden dolayı kanda kalsiyum yükselmesi, hipertansiyon, böbreklerde taş oluşumu, eklemlerde kireçlenme meydana gelebilir. Hekiminize danışmadan D vitamini ilaçlarını kullanmayınız. Unutmayın D vitamininizi uygun seviyede tutmanız genel vücut sağlığınız açısından önemlidir.

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
ARŞİV